冬至丨內(nèi)外兼修，安然過(guò)冬
冬至被視為“陰極之至，陽(yáng)氣始生”的時(shí)刻，是自然界陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的重要節(jié)點(diǎn)。從這一天開(kāi)始，白晝漸長(zhǎng)，陽(yáng)氣回升，是新生命的開(kāi)始。在寒冷干燥的冬季里，我們需要從多個(gè)方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)與呵護(hù)，以維持身體的健康與肌膚的美麗。
冬至被視為“陰極之至，陽(yáng)氣始生”的時(shí)刻，是自然界陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的重要節(jié)點(diǎn)。從這一天開(kāi)始，白晝漸長(zhǎng)，陽(yáng)氣回升，是新生命的開(kāi)始。在寒冷干燥的冬季里，我們需要從多個(gè)方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)與呵護(hù)，以維持身體的健康與肌膚的美麗。
?飲食調(diào)節(jié)?
冬季身體養(yǎng)護(hù)，飲食首當(dāng)其沖。應(yīng)適當(dāng)增加溫?zé)嵝允澄锏臄z入，如羊肉、桂圓、紅棗等，這些食物有助于提升身體的陽(yáng)氣，抵御寒冷。同時(shí)，多吃富含維生素 C、維生素 E 和膳食纖維的蔬菜水果，既能增強(qiáng)免疫力，又能為身體補(bǔ)充水分，緩解冬季干燥。
起居有常
編輯：星芮國(guó)際
